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근육량 늘리기! 무게에 의한 반복불능이 핵심입니다. 횟수 No!
‘근육량 증가’를 위한 과학적으로 밝혀진 최적의 반복횟수
모든근육 부위를 무조건 8~12 회의 반복 횟수로 하면 근육은 커지지 않습니다 (근육 부위별 가장 효과적인 반복횟수)
근육량 늘리기! 대사 스트레스를 알아야합니다! [E02 근육키우기 3~4주차]
근비대(근육증가, 득근)를 극대화하는 최적의 운동중량(무게, 강도)┃저중량&고반복 VS 고중량&저반복┃근비대 극대화 전략 #1┃ESP ♥
최대 중량으로 몇 번 드는게 적당할까(최대중량과 반복횟수)
중량을 들면 몸이 더 안 커지는 이유 #고중량저반복#저중량고반복
빠른 근성장을 위한 가장 과학적인 운동 방법(feat.중량&횟수)
4주안에 근육량 5kg 늘리는 방법
근육량 늘리기! 그냥 이 루틴 따라하세요! 절대 후회 없을 것입니다. 루틴 엑셀![트리거15초]
근성장 근비대의 원칙 (1) 운동 강도(무게)와 반복 횟수 [운동/헬스]
[현직의사 겸 트레이너]논문근거로 근비대 세트수/횟수관해 fact만 전달 드립니다
![근육량 늘리기! 대사 스트레스를 알아야합니다! [E02 근육키우기 3~4주차]](https://img.youtube.com/vi/-NTlsmCUFks/hqdefault.jpg)
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